generalitet
Hørfrøolie ekstraheres fra frøene fra Linum usitatissimum plante.
Fra disse frø - især rige på mineralsalte, proteiner og frem for alt lipider - er det muligt at ekstrahere en olie bestående af 40-60% alfa-linolensyre (ALA), 15% oliesyre og en lille del af andre molekyler biologisk aktive, såsom lignaner og glycosider.
Den antiinflammatoriske aktivitet, antioxidantaktiviteten og den vasoprotektive aktivitet udgør den biologiske træk, som den kliniske og forebyggende anvendelse af linolje er rettet mod.
Indikationer
Hvorfor anvendes hørfrøolie? Hvad er det for?
Hørfrøolie klassificeres klassisk med antiinflammatoriske, anti-atherogene, antitrombotiske og anti-proliferative egenskaber.
Af disse grunde anvendes linfrøolie til forebyggelse og behandling af forstoppelse, dyslipidæmi, hypertension og kardiovaskulære komplikationer.
Nylige undersøgelser har også vist brugen af hørfrøolie i håndtering af komplekse sygdomme, såsom autoimmune sygdomme og kræft.
De biologiske egenskaber af linolie er tydeligt tilskrives tilstedeværelsen af ALA, stamfoden til de essentielle fedtsyrer i Omega 3-serien, kendt for deres markerede antiinflammatoriske og immunregulerende aktiviteter.
Ejendom og effektivitet
Hvilke fordele har linfrøolie vist under undersøgelserne?
På trods af manglende blomstrende litteratur som fiskeolie har linfrøolie gradvist udskåret et fremtrædende sted i næringsfeltet.
Hørfrøolie og kardiovaskulær funktion
Et af de vigtigste anvendelsesområder for linolie er kardiologi.
Litteraturen ville tilskrives både ALA og lignaner - hvoraf hørfrøolie er særligt rige - kardioprotektive og vasoprotektive funktioner.
Disse aktiviteter vil blive gennemført gennem forskellige mekanismer, såsom:
- Inhibering af blodpladeaggregering og mindre tendens til at danne trombi;
- Anti-inflammatorisk virkning mod endotelet;
- Kolesterolreducerende virkning;
- Antihypertensiv virkning
Hørfrøolie og antiaging medicin
I de senere år har brugen af linolje invaderet verden af medicin og anti-aging ernæring.
På basis af dette potentiale ville det være vigtigt at respektere de rette forhold mellem omega 3 og omega 6 fedtsyrer, der er nyttige til opretholdelse af kvaliteten af celler og væv. Alt dette ville bevare funktionaliteten af hele systemer og dermed understøtte sund aldring.
Hørfrøolie og tarmhygiejne
Selvom det ikke er karakteriseret fuldstændigt, da linieolie er traditionelt givet en vigtig funktion for at opretholde normal tarmfunktion, i betragtning af fravær af bemærkelsesværdige kliniske forsøg.
Denne aktivitet ud over den blødgørende virkning af olien på fæces vil igen være en følge af tilstedeværelsen af lignaner, som ud over normaliseringen af peristaltikken ville udøve en beskyttende funktion mod tarmslimhinden.
Doser og anvendelsesmåde
Hvordan man bruger linfrøolie
Hørfrøolie er nu tilgængelig i forskellige formater: 40-60% ALA kapsler, funktionelle fødevarer og olie i flydende form.
Dosisindtaget varierer afhængigt af det valgte format.
I almindelighed er to teskefulde linfrøolie nemme at opfylde ALA's behov.
Det skal også huskes, hvordan - for at fuldføre profilen af fedtsyrer taget - det ville være tilrådeligt at tilføje linolie til en afbalanceret og afbalanceret middelhavsdiæt.
For at bevare produktets kvalitet anbefales det at holde linolien væk fra kilder til lys og varme.
Bivirkninger
Anvendelsen af hørfrøolie har generelt vist sig at være trygt og godt tolereret.
De hyppigst observerede bivirkninger vil primært involvere det gastro-enteriske apparat med dyspepsi og diarré.
Forekomsten af koagulationsproblemer er bestemt mere sjælden.
Kontraindikationer
Hvornår skal ikke linolie anvendes?
Anvendelsen af hørfrøolie er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed overfor det aktive stof eller den fødevare, hvorfra den blev ekstraheret.
Farmakologiske interaktioner
Hvilke stoffer eller fødevarer kan ændre virkningen af hørfrøolie?
Der er flere bemærkelsesværdige lægemiddelinteraktioner mellem linolie og andre aktive ingredienser.
Mere præcist:
- Det samtidige indtag af linolie og aspirin, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, hvidløg, ginkgo biloba og orale antikoagulanter, såsom warfarin, kan øge risikoen for blødning.
- Det samtidige indtag af hørfrøolie og fiskeolie kan bidrage til længere koagulationstider med alle mulige konsekvenser.
Forholdsregler ved brug
Hvad skal du vide, før du tager hørfrøolie?
På grund af manglende undersøgelser vedrørende den langsigtede sikkerhedsprofil bør indtagelsen af hørfrøolie undgås eller overvåges af en læge under graviditet, amning og i pædiatrisk alder.
På grund af den antitrombotiske virkning bør linfrøolie ikke tages hos patienter med blødningsforstyrrelser, hos patienter med antikoagulantbehandling og før operation.
