kosttilskud

Kaliummangel - Kaliumtilskud

generalitet

Kaliummangel - betegnet hypokalæmi eller hypokalæmi på medicinsk sprog - bliver manifesteret, når koncentrationen af ​​mineral i blodet er mindre end 3, 5 mEq / l.

Typisk forårsager milde kaliummangel ikke symptomer eller lidelser af nogen art. I modsætning hertil er alvorlig hypokalæmi en potentielt dødelig tilstand på grund af udseendet af hjertemuskulaturkontraktionsforstyrrelser.

Symptomer og komplikationer

Den kliniske symptomatologi forbundet med mangel på kalium omfatter:

muskelkramper, asteni, forstoppelse og dårlig appetit undertiden kan tegn på neuromuskulær hyper-excitabilitet forekomme, som manifesterer sig med pludselige blink og spontane fascikationer.

I de mest alvorlige tilfælde kan manglen på kalium føre til hypoventilation op til respiratorisk lammelse, bradykardi med ændringer i det elektrokardiografiske mønster og hjertearytmi, slap lammelse og senerhyporefleksi, paralytisk ileus (intestinal obstruktion på grund af ophør af peristaltiske bevægelser) og polyuri.

Årsager

De mest almindelige årsager, der kan forårsage mangel på kalium, er:

  • forstyrrelser og sygdomme i fordøjelseskanalen, der forårsager langvarig opkastning eller diarré (f.eks. ulcerøs colitis, kolde villøse adenom, gentagne enemas, mavesaft, afføringsmiddelmisbrug);
  • intens fysisk træning, kraftig svedtendens og væsketab generelt (som ved omfattende forbrændinger);
  • overskydende natrium i kosten og utilstrækkelig indtagelse af kalium;
  • malabsorptionssyndromer;
  • licorice misbrug
  • misbrug af visse diuretika (kaliumstoffer som furosemid eller thiazidderivater).

På basis af hypokalæmi kan der også forekomme primitive eller sekundære hyperaldosteronier (levercirrhose), insulinbehandling (insulin øger indgangen af ​​kalium i cellerne), diabetes insipidus, nyresygdomme, Cushings syndrom og langvarigt indtag af kortikosteroider.

Den reducerede diætindtagelse, isoleret fra andre mulige årsager til hypokalæmi, bestemmer næppe betydelige kaliummangel.

behandling

I tilfælde af en lille mangel på kalium kan korrektionen foretages ved at øge forbruget af planteføde og reducere natriumindtaget.

Kosten kan muligvis bistås af specifikke kosttilskud, der skal tages oralt. Kun i de mest alvorlige tilfælde eller når der er lidelser, der forhindrer mundtlig indtagelse, administreres kaliumsalte intravenøst.

Blandt de fødevarer, der er rige på kalium, husker vi: bananer, abrikoser, tomater, kartofler, bælgfrugter og tørret frugt (undgå den saltige); også kød og mælk har et godt kaliumindhold.

Saline og Sport kosttilskud

En mulig tilsætning af kalium kan tages i betragtning i de varme og fugtige måneder, især i atleter, der er involveret i langvarig indsats og udsættes for hyppig og rigelig svedning (cyklister, maratonløbere osv.); Genintegreringen af ​​mineralsalte er imidlertid i en vis forstand vigtigere hos sportsfolk, så at sige improviseret, da kroppens tilpasningsmekanismer, der fører til besparelse af mineralsalte, ikke er umiddelbare, men har brug for et par dage.

Det skal også understreges, at det ikke er nødvendigt at overskride de anbefalede doser, da for meget kalium er så farligt som en mangel.

I de undersøgte sportsfysiologitekster anbefales ikke specifik kaliumpåfyldning, men vigtigheden af ​​et tilstrækkeligt diætindtag og den mulige anvendelse af hydrosalindrikke (som giver et kalibreret indtag ikke kun af kalium men også af natrium) understreges., chlor, magnesium og små mængder kulhydrater).

Uanset risikoen for mangler bør en sund og afbalanceret diæt indeholde tilsvarende mængder natrium og kalium; Men mange mennesker - selvom de opfylder behovene hos sidstnævnte - har en tendens til at overskride forbruget af natrium, en betingelse, som i det lange løb kunne favorisere udseendet af hypertension. Selv bidraget fra det meget dæmoniserede natrium (se den specifikke artikel om lavt vandindhold) er dog vigtigt, især i sommermånederne; Det er derfor vigtigt at begrænse det uden fuldstændig at udelukke det fra kosten.