Hvad er slankende shorts?
Generelt om slankende shorts
Den slankende shorts (slankende shorts) er et stykke tøj designet til at fremme lokaliseret vægttab.
Også kendt som "sauna shorts", der bæres under træning eller om dagen, bør de i høj grad øge svedtendens og kaloriforbrug, hvilket reducerer lårets omkreds, skinker og hofter.
Effektiviteten af slankende shorts er kontroversiel. Blandt forskellige modstridende meninger er det ikke let for forbrugerne at få en ide om det faktiske slankepotentiale. For at fortælle sandheden skal vi skelne effekten af slankende shorts i: øjeblikkelig, forbigående og permanent. I de afsnit, der er dedikeret til effektivitet, vil vi tydeliggøre ved at forklare de relative fysiologiske mekanismer.
Markedet tilbyder forskellige former for slankende shorts, forskellige specielt til design eller andre sekundære egenskaber. Men vi skal huske på, at der findes andre lignende tøjværktøjer, såsom slankende leggings (længere), bodybukser (hele, generelt ærveløse), slankende (specifikke for maven), toppe overkroppen og brystet), tanktoppe (uden ærmer, dækker hele kufferten), vandtætte dragter (integreret, ikke-vedhængende) mv.
brug
Hvordan bruger du slankende shorts?
For at bruge slankende shorts korrekt, er det ikke nødvendigt at tage særlige forholdsregler. De udfører deres funktion uafhængigt, og det virker tilstrækkeligt at bære dem.
Nogle foretrækker at bære dem under træning; andre, i stedet vælger at bære dem næsten hele dagen lang. Det ville dog være tilrådeligt at undgå sved på huden i mange timer; nedenfor, i afsnittet om kontraindikationer og bivirkninger, vil vi bedre forstå årsagerne til denne overvejelse.
Hvorfor bruge slankende shorts?
Før du læser om effektiviteten af dette tøj, på spørgsmålet "hvorfor bruge slankende shorts?" Det ville være automatisk at svare "at tabe sig". I stedet er det en unøjagtighed, fordi forskellen i kropsvægt mellem før og efter iført dem hovedsagelig vedrører tab af væsker.
Derfor finder slankende shorts mere end i slankende anvendelse anvendelse i stigningen i sveden, et fænomen, der desværre stadig anvendes af mange konkurrencedygtige atleter for at genindføre bestemte vægtkategorier. Det er overflødigt at sige, at sveden for meget før et løb gør kroppen for svag, til det punkt at hindre fordelene ved at konkurrere med lettere atleter.
effektivitet
Effektiviteten af slankende shorts
Ingen ernæring og æstetisk kultur professionel (som kan defineres som sådan) understøtter brugbarheden af dette fitnessbeklædningsgenstand. Men i telesalg, i visse online blogs og i kommercielle reklamer hører man ofte (eller læser) det modsatte. Hvad er sandheden?
I en alder af "fiskeri" og vildledende reklame bliver forbrugerne mere og mere opmærksomme på og anerkender "kommercielle hoaxes" ganske let. Derfor er markedsføringen af de virksomheder, der producerer og distribuerer slankende shorts, tilpasset det seneste kulturelle niveau. Løfter af ekstraordinære eller mirakuløse resultater bliver i stigende grad sjældne, hvilket giver plads til konceptet relativitet. "Den slankende shorts arbejde, hvis du spiser mindre og flytter mere". Lad mig være klar, det er ubestrideligt, at fremgangen af vægttab kan variere afhængigt af mange faktorer, såsom kost og motion. Men i medierne skal vi vide, hvordan vi skelner og skimmer de nyttige faktorer fra dem, der er ubrugelige eller irrelevante, som i tilfældet med slankende shorts. Lad os gå ind i flere detaljer.
Gør du slankende shorts, gør du tabe?
Lad os tage det kort: slankende shorts er IKKE objektivt effektive i vægttab. Ved at holde kost og fysisk aktivitet uændret, iført dette tøj, er det ikke muligt effektivt at reducere omkredsen af hofterne, skinkerne og lårene.
I stedet favoriserer de svedtendens, som dog tillader midlertidig bortskaffelse af en vis mængde væsker, som straks genvindes med kosten. Derfor, hvis du, efter at have båret slankende shorts, ser balancen komme ned, bedrag dig ikke; det er alt sved! Fedtcellerne tømmes kun som reaktion på en metabolisk stimulus af energibehovet. Hvorfor skulle slitage shorts øge dit kaloribehov? Faktisk uden gyldig grund. Nogle virksomheder, der desperat leder efter en grund til, at produktet skal fungere, har fremlagt en teori, hvorefter slankende shorts ved at øge kropstemperaturen og tvinger større termoregulering til fordel for stigningen i det globale energiforbrug. Dette er i det mindste en "limping" antagelse, da resultaterne ikke er kvantificerbare og derfor relevante ved at skære tyrefodens hoved.
Vi har sagt, at vægttab shorts ikke tabe sig, men gør varmetabet mindre effektivt, favoriserer tabet af vand og mineralsalte. Men vær forsigtig, selv denne sidste sætning kunne være vildledende! Lad os se hvorfor.
Bliver vægttab shorts reducere cellulite?
Vi må ikke falde ind i den fælles misforståelse, at sved kan direkte bortskaffe overskydende væsker i en del af kroppen, modvirke vandretention og dermed cellulit (eller panniculopathy edemato sclerotic fibro).
Den slankende shorts giver dig mulighed for at bortskaffe en vis mængde sved kun midlertidigt. Dette produceres af svedkirtlerne, der trækker direkte fra blodbanen, ikke fra væskerne, der bevares i de interstitielle rum. Ergo: Svedtendens forårsager en reduktion af blodplasmevolumen, som hurtigt genoprettes med drikkevarer og mad uden at trække fra uønskede perifere væsker.
Væskerne fanget under huden og i fedtvævet er langt fra let at fjerne. Hvis sveden var nok, ville "lilla appelsinskind" -plet let løses. Under forhold med dårlig hydrering, endog forbigående (som det fremkaldt af overdreven svedtendring) kan reabsorptionen af disse væsker "være" mere effektiv end normalt; Men når den generelle homeostase genoprettes, vil effekten helt forsvinde. I praksis, selv om det fungerede "øjeblikkeligt", ville brugen af slankende shorts være et trivielt palliativ.
For at imødegå vandretention og cellulite i stedet er det vigtigt at gribe ind på de udløsende årsager, især på vaskulær og lymfisk effektivitet. Ikke for ingenting, markedsføringsplanen for disse beklædningsgenstande er for nylig blevet opdateret: "Den slankende shorts forbedrer omsætningen, modvirker vandretention og dermed dannelsen af cellulite". Falsk. De "defekter" af cirkulationen, som kan favorisere starten og forværringen af "appelsinskal" -effekten er: dårlig venøs tilbagevenden, dårlig kapillær effektivitet, dårlig lymfatisk reabsorption. Den slankende shorts intervenerer ikke på nogen af disse tre elementer. Forøgelse af den lokale temperatur kan fremme kapillær vasodilation. På den anden side har det vist sig, at for at styrke disse små blodkar (en intervention der er nødvendig for at bekæmpe vandretention og cellulite), skal de udsættes for en slags "gymnastik". De udvider og bliver indsnævret på grund af virkningen af intrinsisk glat muskelkontraktion. Som i enhver form for muskel kan fibrillar enheder kun blive mere effektive, når de udsættes for adskillige successive sammentrækninger, kemisk induceret (næringsfaktorer, fra blodbanen eller absorberet af huden) eller fysisk (alternerende pakninger med høj og lav temperatur, aktiverende det vaskulære system med motorisk aktivitet osv.).
Den slankende shorts, der ikke udfører nogen af disse funktioner, bekæmper ikke effektivt vandretention, cellulite og appelsinskal hud.
Kontraindikationer
Kontraindikationer af slankende shorts
Den slankende shorts er kontraindiceret i tilfælde af:
- graviditet
- Predisposition til intens sved
- Lavt blodtryk
- Overfølsomhed over for varme
- Tendens til muskelkramper
- Underernæring: Også fra spiseforstyrrelser, såsom i anorexia nervosa, eller på grund af alkoholisme, stofmisbrug osv.
- Slankende eller utilstrækkelig eller ubalanceret kost
- Lokale hudlidelser eller forstyrrelser: Dermatitis f.eks eksem, erytem, folliculitis, psoriasis i akutte sår, sår, slid, sår, forbrændinger, infektioner mv.
Bivirkninger
Bivirkninger af slankende shorts
De mest sandsynlige bivirkninger relateret til brugen af slankende shorts er:
- Hypovolemi og hypotension på grund af dehydrering, med tilhørende udsættelse for sygdom og besvimelse
- Forværring og indtræden af muskelkramper; de er særlig risikable i undervandssporter som apnø, åben vand svømning, alpint skiløb og snowboard mv.
- Forværring af tilstanden for generel ernæring, især skadelig under graviditeten
- Forværring af dermatologiske patologier nævnt i kontraindikationer
- Begyndelse af sygdomme, eller simpelthen forstyrrelser, såsom indgroet hår (især hos mænd), mykose osv.
typer
Forskellige slankende shorts: hvordan man vælger dem?
Vær opmærksom på, at slankende shorts gør dig sved og ikke taber og tager for givet, at vores mål udelukkende er at miste væsker, det er tid til at vælge mellem de forskellige markedstilbud.
Den slankende shorts kan klassificeres i henhold til:
- Dressing mode: der er slankende shorts af forskellige former, der skal bæres på en lige anderledes måde. Nogle er ægte shorts, derfor har de en traditionel form, elastisk konsistens, med tæt montering; de kan være uden fortilslutninger eller med sidelænder. Andre er åbne, de ligner "bleer" for voksne og lukkes ved hjælp af en velcro
- Materiale og tykkelse: Slankende shorts er lavet af ikke-åndbart syntetisk materiale; De har fysiske egenskaber, der er diametralt modsatte af det nu udbredte tekniske materiale til sportstøj. Dette skyldes, at deres funktion er baseret på ophobning af sved på huden, hvilket ved at hindre spredningen af varme inducerer yderligere svedning. Blandingerne af neopren, latex og eventuelt mikrofiber (ekstern og / eller intern foring) anvendes i vid udstrækning; Tykkelsen kan variere, men er generelt omkring 1, 5-3, 0 mm
- Farve og design: oftest sort, i dag er de også tilgængelige med farver svarende til trænings shorts, så de kan bæres uden andre tøj på toppen
- Pris og rækkevidde: Det er svært at etablere forskellige områder for et sådant elementært produkt. Ikke desto mindre kan de forskellige modeller have meget forskellige priser; Det er klart, at bortset fra materialer vil det hovedsageligt være mærket, der adskiller de forskellige omkostningsområder. De spænder fra mindre end € 4 til næsten € 16.
konklusioner
Slankende shorts: ja eller nej?
"Er det tilrådeligt at købe slankende shorts?". Svaret er negativt. De har tendens til at være ubrugelige eller endda uproduktive fra ethvert synspunkt. Vægttab opnås ved at kombinere kost- og motorfaktorer, hvilket ikke forhindrer spredning af varme til at svede mere end normalt. Det samme gælder kampen mod cellulite; kun ved at optimere kosten og øve fysisk aktivitet er det muligt at opnå mærkbare resultater. Det er helt sikkert tilrådeligt at opgive disse trivielle gimmicks til at investere tid og ressourcer i et personlig træningsprogram.
