hår

Hår kosttilskud

Se videoen

X Se videoen på youtube

Sløv, skørt eller tyndt hår? Bare rolig, når det kommer til kosttilskud, er du forkælet for valg!

Hvorfor lider mit hår?

Før du taler om det egentlige eller formodede brug af hårtilskud, er det godt at kort gennemgå de forskellige faktorer, der modulerer deres vækst:

- Hormoner: Udseendet af håret er påvirket af hormonelle niveauer; Generelt er det positivt påvirket af et højt niveau af østrogen (hvilket er grunden til, at håret lider af overgangsalderen) og negativt med et lige så stort androgeniveau (mænds kønshormoner).

- Gener: Hårfollikelens følsomhed overfor de forskellige hormoner og selve hårets sundhed påvirkes af den genetiske komponent (derfor er problemerne med at falde almindelige inden for samme familiekerne).

- Psykiske faktorer: stærke fysiske eller følelsesmæssige belastninger har tendens til at trække vitalitet fra håret.

- Årstider: Væksten er generelt hurtigere om sommeren, mens efteråret er accentueret i efteråret.

- Æstetiske indgreb: Håret virker ofte skørt på grund af permanenter, misfarvninger, farvestoffer, overdreven solbeskyttelse, brug af shampoo og aggressiv kosmetik.

- Strømforsyning.

Ernæring og kosttilskud til sundere hår

Da missionen med et trichologisk supplement er "at kompensere for manglerne i en ufuldstændig kost, der giver kroppen alle de næringsstoffer, der er nyttige til optimal hårvækst", er det tvivlsomt, om der er en ideel kost for at fjerne problemerne med falde. Svaret er allerede givet i det foregående afsnit: ernæring er kun en af ​​de mange elementer, der kan påvirke hårets sundhed; Af denne årsag er korrektionen måske ikke tilstrækkelig. Dette betyder dog ikke, at en sund kost og den mulige anvendelse af kosttilskud stadig kan genoprette kraften til håret eller nedsætte i det mindste involutionsprocessen.

PROTEINS OG AMINOSYRE: Håret består hovedsageligt af keratin, et protein, der er særligt rigt på svovlaminosyrer (indeholdt i kød og fisk, mangler i bælgfrugter). Derfor kan et godt hårtilskud ikke overstige et tilstrækkeligt proteinindhold; Blandt de vigtigste aminosyrer nævner vi methionin, cystein og dets derivat (cystin), taurin og arginin.

MINERALER: Hårets sundhed passerer også gennem et passende indtag af mikronæringsstoffer, som ofte mangler i nutidens kost. Fra dette synspunkt har kroppen særlige behov, som et godt hårtilskud helt sikkert ikke har råd til at se bort fra. Blandt de vigtigste mineraler, der findes i både plante- og dyrefoder (dermed behovet for en varieret kost), minder vi om jern, zink, magnesium og kobber.

VITAMINER OG ANTIOXIDANTER: Farlig kategori af kemiske stoffer, der især findes i plantefødevarer; de er især koncentreret i citrusfrugter, bær, kiwi, grøn te, broccoli og generelt i friske frugter og grøntsager. Vi finder nogle af disse stoffer, isoleret og renset, også i kosttilskud (flavonoider, C-vitamin, E-vitamin, vandopløselige vitaminer, folsyre og forskellige planteekstrakter).

Ifølge det, der hidtil er blevet sagt, kan hårtab henføres til kosten, hvis følgende betingelser foreligger:

- Veganskost (kombinationen af ​​reduceret indtag af svovlaminosyrer og højt fiberindtag er særligt skadeligt for hårets sundhed);

- Misbrug af klidtilskud eller kostvaner, der er stærkt rige på fiber (nogle stoffer, såsom fytinsyre, begrænser absorptionen af ​​jern, zink, calcium og magnesium).

- Underernæring af proteinkalorier: Fælles virkelighed, ikke kun i udviklingslande, men også i de mest avancerede nationer; tænk for eksempel på hospitaliserede patienter eller dem, der følger specielt restriktive kostvaner i illusionen om at være i stand til at tabe sig.

- Dårlig eller ikke-eksisterende forbrug af frugt og grøntsager.

I alle disse tilfælde kan du sikkert tage kosttilskud, så længe valget af det mest egnede produkt foregår under lægehjælp eller fra andre kvalificerede personer. I hvert af de nævnte tilfælde er der specifikke mangler, som kun kan fyldes af bestemte produkter (ikke alle integratorer udfører samme funktion).

Hvis kosten er tilstrækkeligt varieret og afbalanceret, er hårtab mere sandsynligt at afhænge af andre faktorer; Under sådanne forhold kan simpel integration muligvis ikke have den ønskede virkning, selvom det kan vise sig nyttigt at afhjælpe problemet.

TILFØLGNINGER OG FYTO-THERAPY REMEDIES ADAPTIVE IN CONTRASTING HÅRSTAB

Aktive stoffer i omsætningen

Bioflavonoider, chili pepperekstrakter (capsaicin), sennep, eukalyptus (eucalyptol), nicotinsyre

Antiandrogene stoffer

Serenoa repens, græskar frø, phytosteroler

Antiseborøse stoffer

Svovl- og svovlforbindelser, vegetabilske tærer, azelainsyre, H-vitamin

stoffer næringsstoffer

Tilskud baseret på svovl aminosyrer og vitaminer

Andre planteekstrakter

Urte, Hypericum