Tilskud til angst er over-the-counter produkter, der ikke kræver recept fra den behandlende læge eller specialist (selv om dette ikke betyder, at de er ineffektive eller uden kontraindikationer); kosttilskud til angst er hovedsagelig af herbalist typen, derfor baseret på medicinske planter eller deres ekstrakter: friske eller tørrede blade til urtete, tørt ekstrakt i kapsler, tabletter, dråber, modertinkturer osv.
Tilskud til angst har generelt ikke store bivirkninger, men det er altid tilrådeligt at have en forebyggende medicinsk konsultation, forbrug i overensstemmelse med den anbefalede dosis og afståelse fra anvendelse under særlige fysiologiske forhold, såsom graviditet og amning. Rådfør dig med en specialist, inden du tager kosttilskud til angst, er særlig vigtigt for patienter, der allerede er underlagt lægemiddelbehandlinger (medicin til behandling af angst) eller som lider af bestemte sygdomme.
Tilskud til angst er meget mange og har ofte aktive ingredienser, virkningsmekanismer, farmakodynamik og farmakokinetik, der er meget forskellige fra hinanden; Formålet med denne artikel er imidlertid IKKE at give en detaljeret liste over alle angsttilskud på markedet, men for at illustrere hvilke ingredienser de måtte indeholde. På denne måde vil forbrugeren ved at omhyggeligt konsultere etiket af kosttilskud til angst, kunne fortolke de mulige ønskelige fordele i forhold til hans / hendes tilstand.
Før man begynder med beskrivelsen af de forskellige kosttilskud, er det hensigtsmæssigt at huske nogle vigtige regler for forebyggelse og moderering af angstsymptomer (definition af angst: " Forventet uforholdsmæssig forventning om fare eller negativ hændelse FREMTIDIG og virkelig IKKE farlig med ubehagelige symptomer af dysfori eller fysiske spændinger (...) KILDER: APA, 1994, citat i: Franceschina et al., 2004, s. 213 - American Psychiatric Association - 1994; Perugi, Toni, 2002, s. 600).
Fødevarefaktorer, der er nyttige til behandling / moderering / forebyggelse af angst
Kosttilskud til angst kan have en mere eller mindre fremherskende virkning også baseret på fagets livsstil. Først og fremmest er det nødvendigt at fjerne, hvis det er kendt (og hvis det accepteres) eller om muligt årsagen til angst. Dem, der lider af angst, kan også lære at klare det og undgå at udsætte sig selv gennem mentale træningsteknikker eller psykoterapeutiske konsultationer.
Hvad angår ernæring, fastholder nogle fagfolk i den følelsesmæssige, psykologiske og neurologiske sfære, at det er nødvendigt at anvende nogle kosttiltag for bedre at kontrollere angst. valget af mad bør foretages i forhold til hormonelle og nervøse virkninger, de måtte have i tilstedeværelsen af angstlidelsen: eliminering af koffein, eliminering af alkohol, regulering af kulhydratforbruget for at undgå glykemiske insulinpopper, moderering af fødevareforbrug slik, verifikation af forekomsten af allergier og / eller fødevareintolerancer, der faktisk findes.
Planter og kosttilskud Hovedsagelig anvendt til bekæmpelse af angst
Kosttilskud til Kawa-kawa-baseret angst: Piper methysticum, en plante indfødt til øerne i Stillehavet; beroligende, fremmer søvn, lindrer smerter, slapper af muskler, forbedrer koncentrationen, bekæmper angst og depression. Det anbefales at bruge det under lægeligt tilsyn for at undgå eventuelle toksiske virkninger.
Tilskud til St. John's Wort-baserede angst: Hypericum perforatum, indeholder hypericin, et stof, der virker på samme måde som antidepressiva stoffer; den findes i form af græs eller moder tinktur, men det er bedre at tage det under vejledning af en dosering terapeut. Bekæmper både angst og depression.
Tilskud til angst baseret på Bach Blomster: de er forskellige: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris ; de får vandige ekstrakter af kronblade. De bekæmper angst, depression, frygt og moderat begyndelsen af obsessive ritualer. De har ingen kontraindikationer og kan indtages 4 dråber 4 gange om dagen mellem måltiderne.
Tilskud til angst baseret på Valerian: Valeriana officinalis, til stede i Europa og Amerika i skovområder; det aktive stof hæmmer det enzym, der nedbryder neurotransmitteren gamma-aminobutyrat (GABA). Dens rod anvendes, som på trods af sin ubehagelige lugt har beroligende, beroligende og søvnfremmende egenskaber. Ved høje doser kan det forårsage bivirkninger som kvalme, opkastning, svimmelhed, sløret syn, hovedpine.
Tilskud til angst baseret på Griffonia: Griffonia simplicifolia, klatrende busk i Central- og Vestafrika; er en naturlig kilde til 5-hydroxytryptophan, en naturlig forløber for serotonin . Det har positive virkninger på fibromyalgi smerte, angst og depression.
