Tilskud til forstoppelse

Forstoppelse: Hvad er det?

Forstoppelse, også kaldet forstoppelse, er en tilstand af fysisk utilpashed, der påvirker handlingen med at evakuere afføringen.

Betændelsen af forstoppelse ville blive fortolket som et symptom og ikke som en sygdom; Ikke desto mindre er det ikke ualmindeligt at blive brugt som et synonym for "irritabelt tarmsyndrom". Dette er en ret almindelig misforståelse, men ret grov, da ikke altid forstoppelse korrelerer med den førnævnte lidelse; selv om det var en del af det, ville det kun være et af symptomerne eller de kliniske tegn, der var ansvarlige for det meget mere komplekse "syndrom".

Forstoppelse rammer hovedsagelig kvinder og ældre; det kan være forbundet eller forværret af forskellige sygdomme / tilstande * og forårsage paralleller (hæmorider, fissurer, rektale osv.).

Desuden minder vi om, at kronisk forstoppelse er forbundet med en kvalitativ og kvantitativ forringelse af tarmbakteriel flora, slaggstagnation og dermed en øget risiko for intestinale maligniteter.

Behandl, EMTP

Forstoppelse: Hvornår er det helbredt, og hvordan kan det helbredes?

Mere end "pleje" ville det være korrekt at tale om et "middel"! For at reducere ubehag forårsaget af dette symptom er det imidlertid nødvendigt at eliminere grundårsagen.

Mulige sygdomme / tilstande, der kan forårsage forstoppelse (eller forværre det)

sukkersyge
hypothyroidisme
tarm adhæsioner
systemisk dehydrering
tortuosity af tyktarmen
anatomiske ændringer
allurement
uegnet levering
udskæring af nerveender
graviditet
irritabelt tarmsyndrom
nogle stoffer

Når forstoppelse opstår på en idiopatisk måde, er der stor sandsynlighed for, at det er irritabelt kolon syndrom; tværtimod, i et SANO-emne eller med farmakologisk godt kompenserede patologier, bør forstoppelse reagere positivt på den dobbelte indgriben på næringsfronten (kost + kosttilskud mod forstoppelse) og motor.

Med hensyn til emnet "kost og forstoppelse" henviser jeg dig til den dedikerede artikel, mens jeg i de følgende afsnit vil behandle mere detaljeret med de forskellige kosttilskud, der er nyttige til at reducere denne lidelse.

Næringsstoffer og kosttilskud mod forstoppelse

Før jeg starter, anser jeg det for hensigtsmæssigt at give et kort overblik over de vigtigste næringsmæssige komponenter, der skal foretages i tilfælde af forstoppelse, da de fleste af disse anvendes som substrat til formulering af kosttilskud mod forstoppelse.

Kostfiber: også kulhydrater IKKE tilgængelig, fiberen indeholder en række plantemolekyler, at den menneskelige organisme IKKE er i stand til at fordøje.
Kostfibre, som ikke udgør et ægte næringsstof, er yderst vigtigt som:
- absorberer vand og geler afføringen
- føder den gode bakterielle flora af tyktarmen
- en gang fermenteret producerer det gasser, der strækker tarmens vægge, som kontraherer og fremfører fæces.
Dette sæt reaktioner bestemmer:
- absorptionsmodulering
- en stærk præbiotisk funktion
- en forbedring i fecal transit
- en optimering af evakueringernes frekvens / effektivitet
Fiberen kan opdeles i opløselig og ikke-opløselig, eller i viskose og ikke viskøs; på den anden side indeholder sædvanlige fødevarer ikke kun en type fiber, og det betyder, at det i kosten altid sker på en promiskuøs måde. I kosttilskud mod forstoppelse er der generelt foretrukne kilder, der er rige på opløselige fibre.
Vand: i forstoppelse er afføringen svær og dehydreret. Denne tilstand kan skyldes mangel på systemisk vand eller en simpel mangel på vand i kosten; i begge tilfælde bliver afføringen kompakt og vanskelig at udvikle sig i tarmene. Husk, at tyktarmen er ansvarlig for vandreabsorption, og at en forsinkelse af forsendelsesgaven er gunstig og kan begunstiges ved udtørring af fæces. For at være effektiv skal kostfiber være ledsaget af de rigtige mængder vand; ellers kan det også medføre en diametralt modsatrettede effekt.
Lipider: ikke meget at sige, lipider virker som smøremiddel til fordøjelseskanalen. En hypo-lipid diæt kan fremkalde forstoppelse lettere end en anden, der giver en normal dosis.
Probiotika: de er de fysiologiske mikroorganismer i tyktarmen. Deres mangel eller ændring kan kompromittere tarmens funktionalitet og evnen til korrekt at behandle kostfiberen; For en nøjagtig beskrivelse læs artiklen dedikeret til dette link.
Andre ernæringsmæssige komponenter: de kan ikke klassificeres i de kategorier, vi allerede har beskrevet, men de er molekyler, der (gennem forskellige mekanismer) fremmer intestinal transit. Nogle af dem kan strukturere kosttilskud til forstoppelse, og andre er rigtige stoffer.

Typer af integratorer

Vi beskriver de forskellige kategorier af kosttilskud mod forstoppelse mere præcist

Kostfibre kosttilskud:

De omfatter både viskose molekyler og ikke-viskøse molekyler, alle med en pro-masserende virkning på fæces.

Den mest kendte (og den ældste) er utvivlsomt klitten eller den ydre del af kornkernerne (hvede, havre osv.). I modsætning til høje kosttilskud anvendes det også som en MA fødevare, på grund af dets høje indhold af anti-næringsmæssige molekyler (fytinsyre, oxalsyre) anbefales det ikke at tage mere end 3 spiseskefulde om dagen. Sammenlignet med dem, der vil følge (fuldstændigt opløselige og geleringsmidler), er klidet kontraindiceret i tilfælde af divertikulose.
Blandt de seneste guar gummi skiller sig ud, hvilket er melet opnået fra frøene af en indisk urteagtig plante (Genus Cyamopsis ). Den er rig på galactomannaner og "fysisk" er fuldstændig opløselig (så meget, at den bruges i kosmetiske og fødevaretilsætningsindustrien). Den daglige dosis skal fordeles over de forskellige måltider og bør ikke overstige 5-7 g ad gangen; det er nødvendigt, at indtaget af guargummi ledsages af rigelige portioner vand.
Den såkaldte karaya gummi er også helt ny; det er den kortikale sekretion (eller ekstraheret fra frugterne) af visse planter, der tilhører genus Sterculia . Det anvendes også som fortykningsmiddel / stabilisator og følger egenskaberne og doseringen af den førnævnte guargummi.
Vi forlade dækkene for at lære om slimhinden ; også opløselige, de er især rigelige i Psyllium-frø ( Plantago- genus). Kutiklet opnået fra disse frugter har en reel normaliserende funktion på afføring og har en særlig gavnlig effekt på bakterieflora og på cellerne i tyktarmen (til frigivelse af korte kædede fedtsyrer); den normaliserende handling intervenerer positivt selv i tilfælde af diarré og egner sig til behandling af irritabelt tarmsyndrom med blandede symptomer.
Af algederivat anvendes agaragar mindre som et supplement til forstoppelse og bruges mere som et fødevaretilsætningsstof (geleringsmiddel, fortykningsmiddel og stabilisator) eller som base for mikrobiell kultur (laboratoriebiologi). Det er en rødfarvet gel, der griber ind i fækal massivering, ikke intervenerer positivt på bakteriefloras trofisme.
Vi kommer derefter til glucomannaner eller opløselige, gelerings- og ikke-fordøjelige polysaccharider, ekstraheret fra en knol af japansk oprindelse (Genus Amorphopallus ). Deres daglige dosis er meget mere indeholdt end de tidligere, ca. 4g om dagen, og hvis de tages i vandmangel, kan de spille en meget stærk HARDENING-effekt på fæces (forværring forstoppelse).
Vi konkluderer beskrivelsen af masse kosttilskud mod forstoppelse med det mest berømte geleringsprodukt eller pektin . Dette indeholdt i vegetabilske væv af frugt og grøntsager, selv om de indtages dagligt med mad, kan være genstand for kosttilskud i doser på 10-20 g pr. Dag fortyndet i rigeligt vand.

Kosttilskud baseret på irriterende planter

Disse kosttilskud mod forstoppelse er afledt af visse planteorganismer, der viser en anden afføringsfunktion end massering af en af de tidligere. For det meste er denne mekanisme forbundet med tilstedeværelsen af anthraquinoner eller molekyler der hidrører fra malonsyrens metaboliske vej. ADVARSEL! Antraquinoner anbefales ikke i tilfælde af graviditet og amning

Den første er utvivlsomt saften af Aloe (IKKE gelen!), Med indholdet af stimulerende antrakinoner. Disse stoffer udfører (afhængigt af typen af specifikt anthraquinon) en mere eller mindre irriterende virkning på slimhinden, hvilket fremkalder en forøgelse af tarmtransittionen. Selvfølgelig er bivirkningerne af et eventuelt overskud eller kronisk indtagelse ikke ubetydelig (dehydrering, elektrolyt ubalancer, psykologisk afhængighed af produktet ...).
Mindre koncentreret og betragtes som en reel phytocomplex, stoffet baseret på blade og tørrede pods af senna (Genus Cassia ); også rig på antrakinoner, det repræsenterer et stærkt irriterende afføringsmiddel, som kun aktiveres i kontakt med den tarmbakterielle flora (sennosider); Desuden letter det høje indhold af reina (typisk for senna) frigivelsen af vand ved tyktarmen. Doseringen skal vurderes ud fra indtagelsesformen, da bivirkningerne kan være forskellige.
Så følger cascaraen eller barken af et amerikansk træ (Genus Rhamnus ); det udnytter også den stimulerende afføringsmekanisme af de to tidligere (irriterende antrakinoner), men med en lidt mildere stimulerende virkning. Dosis af indtagelse (som kontekstualiseres lejlighedsvist) er omkring 2-4 ml ekstrakt inden søvn.
Også Frangola (Genus Rhamnus ) indeholder gode procentsatser af irriterende stimulerende antrakinoner; da det er fradragsberettiget, udnytter den samme mekanisme og kan manifestere de samme bivirkninger. Både i form af en urtete og i form af et ekstrakt bør dosen af antraquinoner IKKE overstige 30 mg / dag. NB . Den friske grøntsagsform fremkalder opkastning.
Endelig, men ikke mindre nyttigt, rabarber (slægt Rheum ). Dette, ud over at være en fremragende phytocomplex, fremmer i små doser fordøjelsen og er cholagogue (gavnlig for leveren); over 4 g ad gangen, men takket være de velkendte antrakinoner kan den smukt spore funktionen af de ovennævnte produkter. For den mest delikate handling anses rabarber det mest velegnede til langvarig behandling mod forstoppelse.

Lipidbaserede kosttilskud

Nogle, som den ekstra jomfruolivenolie, skal også betragtes som ægte mad. De lipider, de indeholder, spiller en væsentlig smørefunktion, men den mest effektive olie til brug mod forstoppelse er utvivlsomt ricinusolien (Genus Ricinus ). Denne fede væske, der stort set består af triglycerider af ricinoleinsyre, er ekstremt irriterende for colon mucosa og ud over dens smørefunktion viser det en vis irritationsstimulerende aktivitet.

Husk at de castorfrø, hvorfra det ekstraheres, indeholder forskellige giftige eller skadelige molekyler, hvorfor olien ikke må tages med systematisk frekvens eller vigtige doser (for den voksne er det bedre at holde mellem 15 og 50 ml / dag) ). Desuden er ricinusolie FORBUDDEN under graviditet, da det forårsager kraftige livmoderkontraktioner.