traumatologi

Undgå skader på indersiden af ​​musklerne

Af Dr. Dario Mirra

Introduktion

Hver sport har særlige behov fra et teknisk, koordinerende og betinget synspunkt, og som en direkte konsekvens er skader statistisk særprægede for hver sportsaktivitet.

Det, jeg vil diskutere i denne artikel, er en refleksion, en simpel mening for at forhindre skader på de indre lårmuskler, hvilket gør det ubehageligt for sportslige aktiviteter, der kræver bevægelser med pludselige ændringer i retning og hastighed (for eksempel Rugby), laterale bevægelser (Tennis) og igen aktiviteter, hvor disse muskler er i konstant spænding (Equitazione).

Anatomi af lårets indre område

Nedenfor listes musklerne i lårets indre område med adduktive funktion, de er talrige og i deres helhed meget kraftfulde:

  1. Stor adductor
  2. Medium adductor
  3. Lille adductor
  4. Ischiocrural muskler: biceps femoris, semimembranosus, semitendinosus, selvom de er kraftige flexor muskler i knæet og ekstensorer af hofte deres funktion adductoria bør ikke forsømmes
  5. Stor skum - det er adductor næsten i sin helhed
  6. Femur kvadrat
  7. Pettineo
  8. Ekstern obturator, assisteret af tvilling muskler

Tænker på de fleste af disse muskler og hører om deres rolle som adductorer, menes at deres eneste egenart er at bringe låret tættere på kroppens sagittale linje.

Disse muskler spiller på den anden side også en rolle i flexionsforlængelsen af ​​hoftehovedet, hvilket afhænger af placeringen af ​​deres øvre indsættelse.

Når indsættelsen ligger bag frontalplanet er disse muskler, udover at være adduktorer, også forlængere.

Når indsætningen passerer anteriorly til frontplanet, er disse muskler også flexorer.

Således kan disse muskers rolle sammenfattes som:

  1. Adductors.
  2. Flexors.
  3. Extendere.
  4. Basin stabilisatorer.

Skematisering af de 5 hovedleders arbejde, vi ser som følger:

    1. Stor adductor.
    2. Lang adductor.
    3. gracile

Deres rolle er både den adduktive funktion og hip extensoren.

Vi har så:

    1. Pettineo.
    2. Lille adductor.

Disse muskler er adduktorer og flexorer i hofteren.

refleksion

De fleste atleter og gymbrugere bruger i almindelighed adduktormusklerne i Multi-hip- eller Adductor-maskinen og træner således kun evnen til at bringe låret tættere på sagittalplanet og dermed forsømmer tilbehørskomponenterne i disse muskler .

Det er almindeligt kendt, at muskel ubalance er grundlaget for ikke-traumatiske skader, da der ikke er nogen optimering af de kræfter, der kommer på strukturerne, derfor er det let at forstå, hvordan indtrængen af ​​kontrakturer, tårer, pubalgi og også tilskrives det faktum at forsømme alle de biomekaniske muligheder i dette komplekse muskelsystem.

konklusioner

Hvad der indtil nu har været udsat for, er mit syn på etiologien for nogle skader og de forskellige vrede, der kan beskyldes for de indre lårmuskler, der er modnet af min erfaring.

Denne artikel hævder kun at være et lille udgangspunkt, et simpelt synspunkt og et refleksionspunkt for trænere, fysiske trænere, terapeuter og atleter, der kan forsøge at skabe balance i denne muskulatur i nærvær af sådanne irritationer. træne denne adductory struktur med alle dens bevægelsesmuligheder for at sikre en optimering af kraften mellem de forskellige muskler, derfor af de strukturer, som de er indsat på.

Bibliografi

Audouard M.: Osteopati - underbenet, Publisher Marrapese 1989.

Busquet L .: Pubalgia. Marrapese Publisher 1984.

Kapandji IA: Articular Physiology. Nedre lemmer. Monduzzi Editore 2007.

Weineck J .: Sportsanatomi. Mariucci Socks 2003.